无弹性、无光泽、不光滑、卷曲、粗糙。 应对这一系列成人头发问题，首先要从改善头皮环境入手。 而调整你的洗头方法非常重要！

大家总是很容易认为护发素比洗发水更重要来解决头发毛躁、倒伏的问题。 但美发诊断专家梅香女士表示：“对于35岁以上的人来说，选择直接接触头皮的洗发水更为重要。现在的洗发水也正在向调整头皮环境的方向发展。” .”

因此，每个人首先需要做好的就是每天洗头的方式。 主要有两点。 一是洗头前用刷子梳理头发，进行1分钟的预备洗。 这是为了清除毛孔中积累的死皮细胞。 很多人往往会忽略这一步。 二是要注意促进头皮的血液循环。 尤其是头顶，因为这里的血液循环容易减少，容易受到紫外线的影响。

关键是双手手指相扣，牢牢抓住头顶施加刺激。 改善血液循环有助于改善脱发、头发稀疏、毛躁等问题。 另外，由于头皮与面部皮肤和肌肉相连，这样可以使眼睛显得更大，消除面部水肿。

前期清洁和头部按摩是重点

洗头前梳理头发时，请使用缓冲性强的刷子。

如果有一把不伤头皮的专用刷子就很方便了。 建议使用带有圆形或圆形尖端的梳子，这样使用时不必用力过猛。 通过施加适度的刺激，可以促进头皮的血液循环。

1.用刷子刷去污垢

洗头前等头发干燥后，将头发向各个方向向上梳理。 梳理时，确保梳子触及头皮的各个部位，不仅能露出多余的角质层，还能使头发蓬松且易于清洁。

2.用1分钟充分准备清洁

用洗发水清洗之前需要先用水预洗。 你不仅需要弄湿头发，还需要将头发向上提起以弄湿头皮。 清洁准备时间约为1分钟。 洗衣服的时候，一分钟其实已经很长了，可以拿个米来记录一下。 热水会洗掉头皮和头发上的油脂，引起头皮发痒，所以水温最好控制在38度。

3.在三处涂抹洗发水

轻轻甩掉水分，将洗发水放在手中，分别涂抹在头部的前部、顶部和后部，在头皮上揉出泡沫，然后涂抹到整个头发上。

4、从上到下洗头

指腹像吸盘一样紧贴头皮，边移动边清洁头皮。 从下往上清洗，促进头皮血液循环。

浓密的泡沫无法去除污垢

泡沫过多的洗发水会被头发堵塞，无法到达头皮。 将粘性洗发水直接涂抹在头发上。 如果您使用较稀的洗发水，请先用手揉搓，然后再涂抹到头发上。

5、用手按摩头顶，刺激头皮。

洗发时，重点应该是清除头皮上的污垢，而不是头发上的污垢。 田村女士说：“用热水洗发很容易给头皮带来负担，最好用38℃左右的温水，预洗头皮1-2分钟，才能充分清除污垢。”

双手手指交叉，紧紧抓住头皮。 逐渐移动以调整按摩位置。

6.将淋浴喷头靠近头皮冲洗

手持花洒头，近距离利用水压进行充分清洁。 如果冲洗时脸朝上，洗发水很容易残留在领口和耳后。 如果脸朝下，额头附近会有洗发水残留。 如果使用大量护发素，可以洗两遍。

7. 轻轻地充分擦干水分

先将头发彻底擦干，以免后面涂抹的护发素被水稀释。 擦水时用力过猛，很容易损伤头发，所以擦的时候最好朝发尾方向轻轻握住头发上的几个地方，以吸收水分。

擦得太用力会损伤头发！ 湿头发的角质层是张开的。 擦得太用力会剥落角质层，导致头发干燥。

8、涂抹护发素时将头发拉紧

将护发素涂抹在头发上后，取适量的头发，用手握住，让护发素更好地渗透。 这个简单的步骤就能有效地将护发成分渗透到头发中。 冲洗时最好冲洗一分钟，以冲洗头发表面。 这些步骤都可以在浴室里完成。

使用护发素并梳理头发后，您会看到令人惊讶的效果。

每周进行一次特别护理。 涂抹护发素后，用细齿梳子梳理头发，可以达到更好的效果。 梳理好头发后，将其浸泡在浴缸中，过一会儿冲洗即可。

9. 将浴巾卷成卷，以吸收头发上的水分。

从浴室出来后，为了缩短用吹风机吹干头发的时间，更好地保护头发，可以将浴巾卷成卷，包在头上。 根据头发的长度和体积，干燥时间可以从 10 分钟到 20 分钟不等。 在此期间可以涂抹一些护肤品。

10.用头皮精华滋润头皮

使用头皮精华液时，将头发分开，照镜子，然后将喷嘴靠近头皮。 如果精华液沾到头发上，不仅会降低效果，甚至可能导致头发粘连。 喷完精华液后最好尽快用手指将精华液涂抹均匀，这样有利于精华液的高效吸收。

11.半干状态涂抹发油

当头发仍半干时，从耳朵下方开始，以发尾为中心涂抹发油。 这样涂抹可以更轻松地整理卷曲、干燥和难以拉紧的头发。 担心发油会让头发发粘的人可以先涂少量在手上，然后再涂在头上。

在头顶擦油不会让头发蓬松有型，而且很容易掉落。 最好从耳朵下面开始擦。

12、最后用冷风吹一下，让头发蓬松有型。

从头皮开始吹干双手。 用一只手将头发向上梳理，使发根竖立起来。 打理好头发，使其变得柔顺柔顺后，改用冷风吹。 这将使你的发根保持直立，让你的头发有光泽。

洗头的重点之一就是“清洁”。 如果洗发时产生的乳化皮脂、污垢和洗发水不能及时洗掉，可能会引起皮肤炎症或头皮异味，甚至可能引起其他头发问题。 准备洗一分钟，用洗发水揉头发1分钟，洗头1分钟。

此外，对于受头发问题困扰的人，推荐使用头皮精华液。 无论什么季节，头皮都容易干燥。 如果皮脂很多，虽然看起来很水润，但内部可能很干燥。 如果不加以控制，您的头皮可能会变硬并失去形成头发的能力。 因此，应该像护理面部皮肤一样护理好头皮。

现在有促进头发生长、改善白发的精华液。 您可以根据头发的不同情况使用它们。 如果能调整一下以往简单的洗头、吹干的洗头步骤，你的头发将会发生明显的变化。

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